Tómate tu tiempo para cuidarte
La exigencia emocional y responsabilidad a la que se encuentran sometidos día a día tanto docentes como estudiantes puede provocar estrés, fatiga emocional y problemas en las relaciones interpersonales.
Para gestionar de manera adecuada estas situaciones, el mindfulness resulta una herramienta de gran ayuda. A continuación te presentamos los vídeos que hemos creado en colaboración con Susana Cruylles y Ana Lara, expertas formadoras en esta especialidad (puedes visitar la página de la Fundación Pure Edge si quieres saber más sobre su trabajo).
En ellos encontrarás una introducción al mindfulness y pequeñas actividades que puedes realizar en el aula con tu clase, aunque pueden resultar de utilidad para cualquier persona que necesite afrontar sus emociones.
Qué es Mindfulness
Por qué Mindfulness para niños y adolescentes
Cómo influye mindfulness en el cuerpo y la mente
Ejercicio «La Estrellita»
Ejercicio «La Montaña»
Ejercicio «Cocodrilo/abeja»