PARA CUIDARTE

Tómate tu tiempo para cuidarte

El momento actual es un reto para todos: para los profesores, que quieren seguir con su labor; para los niños, que tienen menos recursos a veces para enfrentarse a esta situación y para los padres y cuidadores, que tienen que compatibilizar sus tareas habituales con el cuidado de unos niños que tienen que quedarse en casa todo el día.

Por todo ello, compartimos con vosotros unos vídeos sobre mindfulness que hemos creado en colaboración con Susana Cruylles y Ana Lara, expertas formadoras en esta especialidad (puedes visitar la página de la Fundación Pure Edge si quieres saber más sobre su trabajo). Contienen una introducción al mindfulness y pequeñas actividades que desarrollamos en un primer momento para hacer en el aula con tus alumnos, pero que hoy por hoy nos pueden ayudar a todos.

Próximamente iremos incluyendo más vídeos de actividades por si quieres incorporarlas a tu rutina diaria.

Aquí tienes además un artículo de Susana Cruylles con algunas reflexiones sobre este momento que estamos viviendo.

 

Qué es Mindfulness

Por qué Mindfulness para niños y adolescentes

Cómo influye mindfulness en el cuerpo y la mente

Ejercicio «La Estrellita»

Ejercicio «La Montaña»

Ejercicio «Cocodrilo/abeja»