PARA CUIDARTE

Tómate tu tiempo para cuidarte

Con el ritmo de vida actual, que nos obliga a dejar de hacer muchas cosas, una de las que suele posponerse es dedicarnos un tiempo a nosotros mismos. Además, estamos más tiempo pensando en lo que tenemos que hacer en el futuro que en el momento presente.

Si uno de tus propósitos de este año es buscar tiempo para relajarte, echa un vistazo a estos vídeos sobre mindfulness que hemos creado con la colaboración de Susana Cruylles y Ana Lara, expertas formadoras en esta especialidad. Contienen una introducción al mindfulness y pequeñas actividades que puedes incorporar también como rutinas para tu clase y así ayudar a tus alumnos a concentrarse, relajarse y disfrutar más del momento presente.

Próximamente iremos incluyendo más vídeos de actividades por si, una vez comprobado el efecto positivo que tiene el practicarlas, quieres ir incorporando nuevas rutinas.

 

SUSANA CRUYLLES

Psicóloga Clínica (via P.I.R.). Terapeuta de Pareja, Familia y otros Sistemas Humanos. Visiting Professor de la Universidad de Stanford- Departamento de Psiquiatría. Master en Child and Adolescent Psychiatry, King´s College-Maudsley Hospital, London, UK. 

Actualmente ejerce como Psicóloga Clínica Infantojuvenil y Coordinadora del Programa para Padres de los Servicios de Salud Mental de Alcalá de Henares, Madrid.

Ha trabajado durante 17 años en la sanidad pública española y británica, y en el entorno privado, coordinadora del programa para Padres del Programa de trauma en el Hospital Universitario Príncipe de Asturias (Madrid). Gestionó la atención y tratamiento psicológico de los afectados por los atentados de Madrid 2004.

Colaboradora de periódicos nacionales, participa también con ONG’s internacionales en equipos de salud mental.

ANA LARA

Es profesora de Mindfulness, especializada en el método original MBSR, cualificada por el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts y por la Universidad de Brown.

Desde su proyecto Mindfulness-Research, se dedica a impartir cursos, programas y talleres de Mindfulness tanto a grupos privados como en organizaciones y colegios.

En el campo de la educación colabora  en Madrid con el proyecto Universal Education for Compassion and Wisdom, www.compassionandwisdom.org, organización internacional creada en 2005 con la intención de desarrollar programas educativos que favorezcan el conocimiento de valores universales en los niños y adolescentes  y fomentar la plenitud del potencial humano en  la sociedad  en general.

Graduada en Periodismo por la Universidad Católica de Chile y Máster en Comercio Exterior por la Universidad Politécnica de Madrid.